El sobrepeso, la vida sedentaria, el uso de anticonceptivos y los tacones contribuyen a la aparición de las varices. El encanto de usar falda comienza a desaparcar cuando se empieza a notar el brote de venas en las piernas. Pero más allá de un problema estético, las varices pueden ocasionar dolor, calambres, pesadez o cansancio, edema o aumento de volumen de las extremidades inferiores escozor y sensación de quemazón en la planta del pie.
Las varices afectan más a mujeres que a hombres. Una de cada diez personas lo sufre, de las cuales más del 70% sin mujeres, como consecuencia de causas genéticas, hormonales y factores circunstancias como embarazos, obesidad, sedentarismo y medicación.
Los consejos para aliviar y evitar la aparición de varices son:
- Mantén las piernas en alto
Las varices son venas dilatadas que ha perdido fuerza para devolver la sangre al corazón.
- Ayúdalas elevando las piernas por encima del nivel de las caderas ya apoyándolas sobre un sillón o unos cojines.
- Cuando duermas, también debes mantenerlas altas. Ayuda usa unas almohadas.
- Abandona la vida sedentaria
Si pasas muchas horas sentada en la oficina, dedica dos minutos, cada media hora, a :
- Mover los dedos de los pies dentro de los zapatos y extender las piernas.
- Conveniente levantarse y caminar cada hora.
- Evita la ropa ajustada
- Evitar las fajas elástica y los pantalones apretados.
- No usar tacones altos.
- Vestir con prendas amplias y tejidos naturales.
- No cruzas las piernas al sentarte
Esta posición dificulta la circulación adecuada de la sangre, lo que propicia la aparición de varices. Si pasa mucho tiempo de pie:
- Coloca en el suelo un cajoncito para que descanses un pie y después el otro.
- Evita el calor
Las piernas no deben estar expuestas a temperaturas elevadas. Es por ello que:
- No permanezcas cerca de las estufas o calentadores.
- No te expongas excesivamente al sol. Mantener las piernas debajo de una sombrilla y refrescar las piernas viras veces en el mar.
- Evitar baños turcos o saunas.
- No depilarse con cera caliente.
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Dr. Manuel Rubio
Médico Estético
Col 45659