El café y 10 mitos
En nuestro Coaching de Salud muchos de nuestros pacientes nos hacen diferentes preguntas relacionadas al café, ya que es parte importante de su vida. ¿De verdad te despierta? ¿Puede ser adictivo?
Los 10 alimentos recomendados si estás embarazada
La dulce espera es una etapa muy especial, pero también llena de dudas sobre la alimentación.
Alimentos que rejuvenecen tu piel
El tomate es una de las mejores defensas para la piel ya que contiene un poderoso antioxidante llamado licopeno que además protege la piel del daño producido por los rayos solares. Contrariamente a lo que se cree, el antioxidante del tomate es mejor absorbido por el organismo una vez que este ha sido cocido.
Cómo combatir los excesos de la Navidad
Las fiestas navideñas suelen dejar huella en la báscula: el consumo de alcohol, comidas con alto contenido en calorías, picoteo abusivo y la abundancia de alimentos con azúcar son algunos de los clásicos de la Navidad.
Indicaciones y contraindicaciones del Balón Intragástrico (BIG)
Desde nuestro servicio de Coaching Salud de la Clínica CIME queremos explicarte acerca del BIG.
Dieta post Balón Intragástrico: cómo mantener el peso
Uno de los procesos más difíciles en un tratamiento de pérdida de peso con balón intragástrico es mantener el peso conseguido cuando retiramos el balón.
El Balón Intragástrico, un innovador tratamiento médico de alta eficacia contra la obesidad
Hasta 30 kilos menos en sólo 6 meses.
Alimentos que combaten la ansiedad
La alimentación es fundamental no sólo para manternos bien físicamente sino también psicologicamente, es por ello que hoy queremos hablarles acerca de los alimentos que nos ayudan combatir la ansiedad tenemos:
- La avena.
- El trigo y la avena contienen una buena cantidad de vitamina del complejo B.
- Las proteínas, los hidrato de carbono, las grasas de buena calidad y oligoelementos.
- Las frutas secas, las almendras, pecanas, nueces, entre otras, son una excelente fuente de magnesio, vitamina E, proteínas, manganeso de potasio. Ayudan a la buena circulación y a combatir la hipertensión.
- La lechuga y la espinaca, las hojas de estas verduras poseen propiedades sedantes que sirven para reducir el nerviosismo y la ansiedad. También contienen magnesio, que es algo muy importante para contribuir con la tranquilidad de tu sistema.
El Pescado
Un filete de pescado es rico en proteínas y vitaminas del grupo B, lo que hace que
mantengas la tensión en buenos niveles. También son una importante fuente de
magnesio, que ayuda al sistema nervioso y promueve la relajación del cuerpo.
El pescado goza de triptófano, un aminoácido que reduce las hormonas de estrés en el cuerpo.
El Yogurt griego
Este lácteo contiene una dosis importante de vitaminas B6 y B12, es rico en magnesio, potasio, calcio y proteínas.
Tiene menor cantidad de azúcar añadida y lo ideal es acompañarlo con cereales.
Estos alimentos son necesarios para el cerebro y para controlar el sistema nervioso,
por lo que ayuda a combatir la ansiedad.
Si quieres obtener más información sobre nuestros tratamientos de Nutricion, puedes acudir a cualquiera de nuestras clínicas donde te informaremos en tu primera visita.